Eu sei fazer drenagem linfática e você pode aprender!

Drenagem linfática é a técnica de massagem que trabalha o sistema linfático, o estimula e movimenta a linfa até os gânglios linfáticos. Essa técnica foi desenvolvida em 1932 pelo terapeuta dinamarquês Vodder e sua esposa , foi aprimorada e tornou-se popular.

A linfa é o líquido existente nos vasos dos gânglios linfáticos.Caracteriza-se por sua viscosidade, ausência de cor, por conter substâncias orgânicas e inorgânicas, resíduos e toxinas.
Toxina é uma substancia de origem biológica que provoca danos à saúde de um ser vivo ao entrar em contacto ou através de absorção, tipicamente por interacção com macromoléculas biológicas, tais como enzimas e receptor.

A principal função da drenagem linfática é acelerar o processo de retirada dos líquidos acumulados entre as células, e os resíduos metabólicos; encaminhando-os aos vasos capilares e, por meio de movimentos específicos, direcionando para que sejam eliminados. Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunitário, é relaxante e tranquilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação anti-inflamatória do organismo.
De forma manual a drenagem é feita através de círculos com as mãos e com o polegar, movimentos combinados e pressão em bracelete. Por aparelhos, a drenagem é feita através de um sistema inteligente de computador que infla e desinfla uma espécie de bolsa que assim como a drenagem manual melhora a condição das linfas.

É importante saber que essa técnica é contraindicada para pessoas com infecções agudas, insuficiência cardíaca, trombose, hipertensão, câncer, asma brônquica e bronquite asmática.
A drenagem linfática pode ser feita em casa, com ou sem ajuda de alguém, é fácil e você pode aprender. Veja o vídeo:

 

Eu sei emagrecer tomando água com limão e você pode tentar esta fórmula também!

De acordo com o médico ortomolecular Sérgio Puppin, a àgua gelada é termogênica, assim o seu consumo faz nosso organismo gerar calor ocasionando a perca de calorias. É bem simples de entender; para absorver àgua gelada nosso corpo faz um grande esforço, pois precisa elevar sua temperatura até 39C.
Já o limão deixa o ph do sangue mais alcalino, favorecendo o trabalho das enzimas responsáveis pela eliminação das toxinas. São inúmeras as qualidades do limão, entre elas podemos citar:

1. Diminue o armazenamento de gordura;
2. É diurético;
3. Acelera a digestão;
4. Aumenta a sensação de saciedade;
5. Fortalece o sistema imunológico;
6. Deixa o corpo firme;
7. Melhora o funcionamento mental;
8.  Mantém a estrutura do organismo;

Quer tentar? É só seguir a receita abaixo:

1 copo (200ml) de àgua gelada
1 limão
Adoçante a gosto
Se preferir poderá adicionar alguns cubinhos de gelo

Agora, se achar que uma dieta ajudaria nos resultados, temos uma boa dica pra você. A nutricionista Andréia Carrara montou um plano diário de alimentação que pode ser seguido por até um mês. Anote essa na sua agenda:

Café da manhã
1 copo de suco de soja light
1 banana-prata
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 xícara de café

Lanche
1/2 mamão papaia
1 colher (sobremesa) de granola

Almoço
Salada de escarola e acelga
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de chuchu e cenoura refogados
1 filé de frango grelhado sem óleo
1 fatia de melão

Lanche
1 xícara de chá de ervas
1 fatia de pão integral
2 fatias de ricota

Jantar
1 prato de sopa de legumes
1 taça de gelatina diet

Ceia
2 torradas integrais
1 xícara de chá de maçã

Gostaram meninas? Eu vou fazer e vocês?